小学校のママ友が少ないと悩む人へ。読めば気持ちが軽くなる記事

「小学校のママ友が少ない」「授業参観で寂しい」「子どもに影響はない？」…悩む気持ちはよくわかります。

筆者もそうでした。しかし今は「あえてポツン」を選ぶほど、悩まなくなりました。

ここでは「小学校のママ友が少ない」と悩む親御さんへ、気持ちがラクになる考え方をご紹介！合わせて、親として最低限努めたいことや、悩みを軽くするコツについてもお伝えします。

せっかくの人生。クヨクヨ悩むより、楽しく生きていきませんか？

ママ友が少ないのは自分だけ？

「小学校のママ友が少ない」と悩んでしまう。大丈夫、あなただけではありませんよ。

見えないだけで周りにもいるかも

保護者間のつき合いが多いか少ないかは、学校のカラーや状況によるもの。公立だから私立だから、と言えるわけでもありません。

役員にならない限りつき合う機会がない場合もあれば、送迎・ランチ会・子どものスポーツや活動などでつき合いがさかんな場合もあります。

つき合いがさかんな小学校でポツンだと、悩みが大きくなりがちです。ママ友が多い人の姿も、目にしやすいでしょうし…。

しかし、冷静に考えてみましょう。世の中、そんなに社交的な人ばかりではないはずです。

仲良さそうにしている人全員が、本当に仲の良いママ友同士とも限りませんしね。

また、「ママ友　少ない」で検索すれば、世の中には同じように悩む人が多数いることがわかりますよね。少しはホッとできるかもしれません。

その反面、全然悩まない人もいる！

ママ友が少なくても全然気にならない人、あえてママ友を少なく調整する人もいます。むしろ最近は増えているかもしれませんね。

仕事や事情があって忙しい人も、むしろ「煩わしくなくてラッキー」と感じている。筆者の周りでは、そんな人も多い印象です。

「私が悩んでいることで全然悩まない人もいるのだ」という事実を、頭の片隅に置いておきましょう。

どんな時に「悩んで」しまうの？

お聞きします。「私、小学校のママ友が少ないなぁ…」と悩んでしまうのは、どんな時ですか？

楽しそうに集う母親たちを見た時？

他の人もママ友なんていなくて、みんな一人ぼっち。これなら悩みが減るという人、多いのではないでしょうか？

• 授業参観や運動会などの行事の時
• 送迎時や下校のお迎え時
• 子どものスポーツの練習や試合時

などに、楽しそうに話している母親たちを見ると、孤独感が一気に増すもの。気持ちはすごくよくわかります。

しかし、周りを見渡してみましょう。よく考えてみましょう。

• ポツンの人、他にもいない？
• 話している人たち全員が楽しんでいる？
• その話、本当にしたい話、聞きたい話？

また、会話している集団は目立つし、長居もしますよね。ポツンの人は静かですし、基本的に早く帰宅します。

どうしても「みんな楽しそう。私は一人…」という思考になりがちですが、会話している人たちすべてが楽しいの？その会話を望んでいるの？

答えはNOです。

• 「子どもの授業を集中して見たいな」
• 「早く帰って家事をしたいな」
• 「相手が愚痴ばかりで気持ちが沈む」

心の内はこんな感じの人もいるでしょう。ママ友が多い人は、知って得する話を聞くこともあれば、知らない方がよい情報を耳にすることもあるものです。

他にも、いろいろと神経を使う、LINEなどのやりとりが大変…。頑張ってつき合い続けていても、トラブルで疎遠絶縁の例は、筆者の周りでも聞くもの。

社交的でない自分に落ち込んだ時？

「あの人みたいに社交的になれたらいいのに」なんて思っていませんか？

• また他の母親との会話が続かなかった
• 子どもの友達関係に影響したらどうしよう
• 子どもも将来社交的になれず苦労するかも

などと考えて、悩んでしまうのでしょう。

大丈夫。まず子どもは子ども同士で友達を作ります。状況にもよりますが、学年が上がるにつれ、自分たちで約束をして自分たちで勝手に遊ぶ傾向も…。

筆者も社交的ではありません。しかし頑張ってきた結果、周りからは社交的に見える時もあるかも…。

しかし、それって疲れます。ネットでも「頑張りすぎると疲れる。ありのままでいいんじゃない？」という声が複数見られました。

筆者の現在は、

• 学生時代からの友達や趣味の仲間はいます
• 「ママ友」と呼べる人はいません
• でも顔見知りは、まあまあいます

今はありのままの自分を大事にでき、すごくラクで楽しいですよ！

悩む時間があるから悩む

厳しいことを言います。悩む時間と余裕があるから、悩むのです。

筆者の周りでも、正社員＋パートで忙しい人、仕事＋介護で疲れている人がいますが、はっきり言ってママ友のことで悩む余裕などないそうです。

「専業主婦の頃は悩みやすかったけど、パートに出たらママ友の悩みが消えた」という知人もいます。

正社員で働く知人は、社交的だけど「ママ友」はいません。浮いた時間は少しでもお子さんや他の友達とかかわりたいため、「ママ友」まで関係を深めないよう調整しているのです。

「顔見知り」がいれば十分なのでは？

小学校のママ友が少ないと悩む人へ、解決策の一つとして、「顔見知り」を増やすことの提案です。

「顔見知り」をつくるメリット

そもそも「ママ友」と「顔見知り」の境界線があいまいかもしれませんが…。

ここでは「ママ友」を、ランチや一緒にお出かけなどもする関係。「顔見知り」を、見かければ挨拶や少し会話をするだけの関係、ということにします。

実は筆者もそうですが、顔見知りが多いと寂しさ・孤独を感じにくくなります。

偶然会った時に

• 小学校関係での気になることを聞ける
• 必要＆知りたい情報が得られやすくなる
• 挨拶や会話をすることで気持ちが明るくなる

など、部分的にママ友がいるメリットを得ることができるのです。

「ママ友」はむしろいない方がよい？

ママ友が多いこと。メリットもあればデメリットもありますよね。

前述もしましたが、いろいろと神経を使いますし、時間をとられることも多くなります。

しかも、ママ友は飽くまでも「子どもを介したつき合い」です。

• 我が子がよく表彰されるようになったら妬まれた
• 子ども同士でトラブルがあり、突然距離を置かれた
• 子育てへの価値観が違いすぎて不信感が生まれた

ママ友独特な「気づかい」が必要だったり、思いもよらないタイミングで「トラブルの種」があったりするもの。

「顔見知り」のつくり方

ママ友がいることのメリットとデメリットを、足して2で割ったような「顔見知り」。ただの顔見知りでなく、好感を持たれる顔見知りになるコツを、お伝えしましょう。

基本は次の3つです。

• 挨拶だけはしっかりとする
• 人に不快を与えない表情でいる
• 話しかけられたら穏やかに答える

これを徹底しましょう。ランチ会など、もともと交流を深めるのが目的のものがある場合、それに参加した方が顔見知りは増えます。ランチ会などがなくても、

• 送迎や下校時のお迎えで会った人
• 授業参観などの行事の際に目が合った人
• ランチ会や引き渡し訓練時に近くにいる人

など、できるだけ「こんにちは」と挨拶するよう心がけます。こちらから挨拶をすれば、相手は当然こちらの顔を見ることになりますよね。

ちなみに筆者は、すでに話している保護者同士の所には近づきません。ただ、目の前を通り過ぎる時は一応「こんにちは」だけ言って、たとえ挨拶が返ってこなくても気にしません。

相手が一人でいる場合であれば、もっとラク。お互いヒマな状況であれば、会話できるきっかけにもなり得ます。

筆者の経験上、最初は挨拶だけでも、毎日挨拶するうちに会話する関係になった、というケースもありますね。

いずれにしても、まず挨拶をしなければ、顔を覚えてもらえない。もしくは本当に「顔を知っているだけ」の関係にしかなりません。

挨拶の表情は「できれば笑顔で！」と言いたいところですが、緊張して無表情になりがちな人も多いと思います。

脳科学的にも心理学的にも、先に笑顔をつくったり口角を上げたりすることで、自分自身も楽しくなってくる、と言われています。

口角を上げることは、相手への印象をよくするだけでなく、自分にとっても効果的なのですね。

もし相手に話しかけられたら、一言二言穏やかな表情で話せれば、それでよし。

• 無理して会話を続けなくても
• おもしろいことを話さなくても
• 相手をめちゃくちゃよい気分にさせなくても

よいのです。もし余裕があれば、自分からも何かを話したり質問したりできると、距離が近づきやすくはなるでしょう。

相手から見て、「印象の悪くない顔見知り」になれる努力をしておく。無理のない範囲で、やってみてはいかがでしょうか？

これだけは最低限努めよう

地域にもよりますが、お子さんの学年が上がれば上がるほど「子ども同士で約束してきて遊ぶ」機会が増えると思います。

ママ友が少ないと悩み、相手のお母さんと無理して仲良くなる必要はないと思います。ただ子どものためにも、親として最低限のことはできるとよいでしょう。

挨拶・礼儀はきちんと

「子ども同士が遊んでいるのだから」と、よい意味で干渉しない保護者もいます。しかし反対に、過干渉とも言えるほどの保護者もいます。

お子さんが「友達の家に遊びに行く」という場合、できれば初回だけでも一緒に行きましょう。お友達のお母さんがどんな人かわからない場合は、なおさらです。

状況的に可能であれば、相手の親御さんに「今日はよろしくお願いします。」と挨拶します。好印象ですし、こちらとしても安心ですよね。

感謝の気持ちを大切に

「ありがとう」と言われて嬉しくない人は、ほとんどいません。感謝の気持ちと言葉は、コミュニケーションを円滑にします。

「うちの子が、よくお宅の○○ちゃんと遊んでいただいているようで…。ありがとうございます。」こんな感じで言ってもらえれば、気持ちがよいと思います。

感じのよい人、友達が多い人は、「ありがとう」をよく発している人が多いです。

• 相手が子どものことを褒めてくれた
• わからないことを聞いたら教えてくれた
• 落ち込んでいたら励ましてくれた

どんなに小さなことにでも、「ありがとうございます」が言えると好印象。実際に「ありがたい」ことですよね。

卒業の日までを楽しく過ごすには

他にも、悩みを軽くするコツ、お教えします！

「このことで悩むのもあと○年」と考える

悩みの中には、「ゴールのある悩み」もあります。「ママ友が少ない」という悩みも、これに当てはまるのではないでしょうか？

お子さんが中学生になれば、学校に行く機会が減るケースがほとんどでしょう。だとすれば、お子さんが6年生までの、あと○年なのです。

日々の「楽しい」「ワクワク」探し

「ママ友が少ない」という悩み。ゴールまで、あと何年ですか？

ママ友以外のことでも、「悩んでばかり」という人はいるものです。筆者もそれに近い時期がありました。

多少強引にでも、日々の「楽しみなこと」「ワクワクすること」をみつけましょう。どんなに小さなことでもかまいません。

• 「今日のお昼ご飯は何を食べようかな」
• 「見たかった映画を見てみよう」
• 「雨だからお気に入りの傘をさせるぞ」

楽しみなことを探す習慣をつけ、実際にワクワクしながら行う。これを繰り返すことで、心と体が「楽しい」「嬉しい」などのプラスの感情になりやすくなります。

きちんと実践することで、筆者のように「あれっ？今、悩んでいないかも」という状態になれるかもしれません！

今あるものに目を向ける

悩みやすい人、すぐに不安や心配になりやすい人は、「ないもの」に目を向けてしまう傾向があります。

小学校のママ友が、数人は「いる」。顔見知りが「いる」。それだけでも十分に幸せなことです。

お子さんが通う小学校のママ友が少なくても、

• 別の地域にママ友がいる
• 学生時代や職場での友達がいる
• きょうだいや家族、親戚づき合いがある

など、自分を支えてくれる人に目を向けてみましょう。

心から楽しめる趣味がある。今のところ健康だ。…これらも決して当たり前ではなく、「有難い」ことです。

心理カウンセラーのメソッド

心理カウンセラー・川畑律子先生の本で知ったマジック・セラピーをもとに、筆者自身は日常生活の悩みにも当てはめて実践しています。

やり方は、以下の通りです。

成功しなければ【3】に戻り、感情をもっと放出させてあげることからやり直す。成功したとしても、再びクヨクヨしたらセラピーを繰り返しています。

最初から上手にできる人もいれば、そうでない人もいます。でも毎日取り組めば、数週間ぐらいでコツがつかめると思います。

脳の無意識の部分に訴えかけ、ありのままの自分に自信が持てるセラピーです。自分の生活の中に応用させることで、だいぶラクに生きられるようになりました。

筆者の体験から、これもオススメ

クヨクヨ考えてしまう自分を変えるため、以下のことも効果がありました。

• 片付け・掃除
• 運動
• 瞑想

「掃除が人生を変える！」などの書籍も多数ありますよね。断捨離や掃除をしている時間は集中でき、終了後のきれいな部屋を見ることで前向きになれました。

うつ病の回復にも効果があると言われている「運動」。筆者のオススメは、自然の中での散歩やジョギング。自然の癒し効果も加わり、爽快感が増しますよ！

「瞑想＝怪しい」？…そんなことはありません。芸能人やスポーツ選手などが実践している話も、よく聞くようになりましたよね。

自信を持って生活できるよう…

おそらくですが、親御さんにとってもお子さんにとっても、「ママ友が少ない」ことは正直問題ないと思います。

ママ友が少ないことに対して「必要以上に悩む」ことが、親御さんを生きづらくさせているのではないでしょうか？

この記事で、少しでも心が軽くなっていただけたのなら、嬉しいです。あまり軽くならなかった人も、何か一つでも記事の内容を実践していただき、今より楽しい毎日を送っていただければと思います。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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